Kursangebote
Entspannungstraining mal anders
Eine Stunde Entspannungstraining, die mehr kann:
Wir beginnen mit einer von mir vorgelesenen Geschichte, gefolgt von einer entspannenden Traumreise/Meditation. Danach wechseln wir spielerisch zwischen Progressiver Muskelrelaxation und Autogenem Training und integrieren Achtsamkeitsübungen für die Woche. So findet jede:r Teilnehmende eine Entspannungsform, die individuell passt, und entdeckt weitere Möglichkeiten. Zwischen den Übungen bleibt Zeit für Gespräche.
Format:
- Gruppen bis zu 6 Personen
- Tickets für 5 Abende (nicht zwingend zusammenhängend)
- Jeder Abend ist individuell gestaltet, ein Einstieg jederzeit möglich
- Kosten: 75,00 Euro für 5 Abende
Entspannungstipps für den Arbeitsalltag
Es muss nicht immer der Mittagsschlaf sein. In diesem Kurs erlernen Sie Entspannungsmöglichkeiten, die an jedem Ort und zu jeder Zeit mit wenig Aufwand viel Erholung schenken. Kleine Entspannungs- und Konzentrationsübungen werden praxisnah vermittelt. Dabei gehe ich individuell auf Ihre Vorlieben und Bedürfnisse ein, damit jeder sein eigenes Schnellerholungstool für den Arbeitsalltag mitnimmt.
90 Minuten in einer Kleingruppe bis 5 Teilnehmende
Kosten: 29,00 Euro pro Person
Termine auf Anfrage
Anmeldung per Telefon 0151 70848737 oder per Mail corinna.stuck@gmx.de
Schlafstörungen adé
Sie schlafen schlecht ein oder wachen nachts auf und können nicht wieder einschlafen?
Wie schön wäre es, wenn die Nächte wieder erholsam werden?
In diesem Kurs lernen Sie, sich wieder auf die Nächte zu freuen und entspannt in einen erholsamen Schlaf zu finden.
5 Abende 60 Minuten in einer Kleingruppe bis 5 TN
Kosten 99,00 Euro pro Teilnehmer bei 3 TN, ab 5 TN 89 Euro
Bitte Starttermine erfragen.
Anmeldung per Telefon 0151 70848737 oder Mail corinna.stuck@gmx.de
Achtsamkeitstraining und Entspannung
Entschleunigung, das Modethema? Oder die Chance, Zeit genußvoller zu nutzen?
Eine Mischung aus Entspannungstraining und Achtsamkeits-Workshop hilft neue Ideen zu entwickeln.
Selbstsicherheitstraining (Schlagfertigkeitstraining)
Ab und an verläßt Sie der Mut z. B. in Gruppen eine Meinung zu vertreten, sich neuen Aufgaben zu stellen?
In Gruppen mit bis zu 5 TN können Sie neue Wege erlernen, in unsicheren Momenten gut für sich selbst zu sorgen.
Beide Kurse finden jeweils am 5 Termine je 1,5 Stunden statt. Kosten pro Person 79,00 Euro.